您可以采用“升級安裝的方式，從Windows Vista升級到Windows 7，但需要注意：

（1）只能從32位的Vista升級到32位的Windows 7，或者從64位的Vista升級到64位的Windows 7，不能從32位的Vista升級到64位的Windows 7。

（2）從Vista升級到Windows 7具有版本限制，可以從Vista升級到Windows 7的版本如圖1所示：

當無法使用“升級選項升級到您想要使用的 Windows 7 版本時，就需要使用“自定義安裝選項。自定義安裝不保留任何您原來Vista系統中的文件、程序或設置，如果想保留原來Vista中的數據與設置，您需要使用“Windows 7輕松傳送工具，將Vista中的數據與設置保存下來，并且在安裝完Windows 7后，將此設置與數據進行恢復，這就相當于完成了“從Vista到Windows 7的升級。

【說明】（1）如果您的升級涉及到兩臺計算機（將一臺Vista中的數據與設置遷移到另一臺Windows 7計算機），則需要一個外部硬盤，或者通過網絡傳送Vista的設置與數據。

（2）您可以將32位的Vista系統的數據與設置傳送到64位的Windows 7，但不能將64位的Vista系統的數據與設置傳送到32位的Windows 7。

1 在Vista計算機安裝“Windows 7輕松傳送

在你的Windows Vista的計算機上，下載并安裝用于Windows Vista的“Windows 7輕松傳送程序，如果您的Windows Vista是32位的，則需要從“http://download.microsoft.com/download/F/3/B /F3B15BD8-4FA3-4325-A9A1-5CBDAD835231/Windows6.0-KB928635-x86.msu下載，如果您的Windows Vista是64位的，則需要從“http://download.microsoft.com/download/D/8/D/D8DF836A- 3031-4F58-977A-F569B54749AC/Windows6.0-KB928635-x64.msu下載。

“Windows輕松傳送程序的安裝比較簡單，只要你用鼠標雙擊下載的安裝程序，并接受許可協議，按照默認值，即可以完成安裝，

2 運行Windows輕松傳送

在您的Vista的計算機上，從“開始→所有程序中單擊“Windows Easy Transfer 7，進入Windows 輕松傳送程序，如圖4所示。

（1）單擊“下一步按鈕，進入“Windows輕松傳送，選擇希望如果將項目送到新計算機。在此選擇“外部硬盤或USB閃存驅動器，如圖5所示。

【說明】如果您選擇“輕松傳送電纜，則您需要一條用于兩臺計算機互連的串口線或并口線，但串口線或并口線的速度非常低（通常是9.6kbps/s 到128kbps/s），當你需要傳送的數據比較多時，需要的時間非常長，所以不推薦這種方法。如果選擇“網絡，你需要通過網絡將數據傳送到另一臺計算機，對于普通用戶來說，比較麻煩，也不推薦。

（2）單擊“這是我的舊計算機。然后“Windows輕松傳送將掃描計算機。

圖6 這是舊計算機

（3）當“Windows輕松傳送掃描完成后，出現圖7對話框，在此默認選中了所有要傳送的內容，對于不想傳送的內容，可以去掉項目前面的“對號

（4）設置一個密碼，用于保存進行傳送的文件和設置。如果不想設置密碼，可以直接單擊“保存按鈕，如圖8所示。

（5）選擇保存文件位置，這即可以是外部USB活動硬盤，也可以是本地硬盤，推薦你創建一個空白的文件夾保存這些設置。

【說明】雖然您可以將這些設置保存在本地硬盤上，但不推薦你將設置保存在安裝Vista的系統分區（通常為C盤），您可以保存在D盤、E盤等其他分區。

（6）之后，Windows輕松傳送將開始保存數據與設置。

（7）當保存完成后，會彈出圖11的對話框，在此顯示傳輸已經完成，并提示保存的位置與文件名，如圖11所示。

（8）單擊“關閉按鈕，完成Windows輕松傳送，如圖12所示。

（9）如果您需要在當前的計算機安裝Windows 7，此時可以插入Windows 7的安裝光盤，運行安裝程序，并且在安裝的過程中選擇“自定義安裝，完成Windows 7的安裝。當完成Windows 7的安裝后，恢復這些數據與設置。

（10）如果您需要在其他計算機上安裝Windows 7，您可以將“Windows輕松傳送保存的文件夾通過活動硬盤或網絡復制到新安裝好Windows 7的計算機上，進行下面的操作。

3 在Windows 7計算機上恢復數據與設置

在安裝好Windows 7之后，首先使用“Windows輕松傳送，導入在原來Vista中備份的數據與設置，然后再在Windows 7中，安裝原來在Vista中使用的應用軟件及驅動程序，如果在Vista中的某些程序已經不能在Windows 7中運行，您需要獲得這些程序的Windows 7版本。

【注意】一定要先運行“Windows輕松傳送，然后再重新安裝程序。這是因為原來的程序重新安裝時會要求文件位于特定的位置，而Windows輕松傳送可以將文件移回到預期的位置。

（1）在Windows 7的計算機中，以管理員帳戶登錄，從“所有程序→附件→系統工具中單擊“Windows輕松傳送

（2）在“歡迎使用Windows輕松傳送對話框，單擊“下一步按鈕。

圖13 Windows輕松傳送

（3）單擊“外部硬盤或USB閃存驅動器

（4）單擊“這是我的新計算機，如圖15所示。

（6）瀏覽并選擇保存Vista的輕松傳送文件

圖17 選擇保存位置

【說明】如果您當前的系統是32位，但您選擇的是64位的Vista的備份與設置，則會彈出圖18的錯誤提示。

圖18 無法從64位傳送到32位計算機

（7）鍵入用于保護傳送文件的密碼.

（8）選擇要傳送到該計算機的內容.

圖20 選擇要傳送的內容

（9）傳送完成后，單擊“關閉按鈕，如圖21所示。你也可以單擊“查看己傳送的內容，查看已經傳送的內容，以及單擊“查看希望在新計算機上安裝的程序列表，查看導入的程序設置。

（10）單擊“立即重新啟動按鈕，重新啟動計算機

再次進入Windows 7后，安裝原來在Vista中使用的程序，這些程序會使用Vista中的設置。至此，從Vista到Windows 7的遷移與升級完成。

【說明】如果您是在原有的計算機上安裝的Vista，則在安裝完成后，原來的Vista操作系統、原來的Vista中的“程序文件夾及“文檔與用戶設置文件夾，會被移動到windows.old文件夾中，在您確認不于使用Vista，以及所有的數據與設置被成功恢復后，您可以刪除該文件夾以釋放磁盤空間。